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宝宝生日
 
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发表于 2018-8-21 16:36 |只看?#31859;?#32773; | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | ?#28216;?#22909;友 | 字体大小: tT

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#妈妈月子全攻略
产后时期,可以把怀孕时积累的多余积水和毒素排出体外,如果产妇的月子坐得好,产妇就有可能比怀孕前更健康、更?#35272;觥?/div>
所以坐月子就会有很多禁?#23578;?#35201;妈妈认真学习,做到健康做月子,远离月子病。
下面是安全、科学的坐月子日程表,给需要的准妈妈们,?#37096;?#20197;提前收藏哟。
???#32622;?#24403;天??
1、没有食欲也一定要吃饭!刚刚生产后身体疲惫,需要充?#20540;?#33829;养和睡眠。
2、体力下降,很容易发冷,坐月子期间切记不宜受凉。
3、产妇胃肠功能?#38386;?#24369;,尽量吃一些容易消化的食物。
4、用?#20154;?#28024;湿毛巾,每隔两小时清洁恶露。
5、为了让膀胱?#25351;?#27491;常,?#32622;?小时内要排出小便。
6、产后2—3小时给孩子喂奶。
7、为了利于子宫收缩,回病房后24小时内要开始走动。
???#32622;?#31532;二天??
1、疼痛比第一天要轻,第二天还有残留阵痛现象,避免过度活动。
2、要喂给孩子初乳,要经常按摩乳房,缓解淤血才能预防疼痛。
3、?#32771;?#20869;?#38706;?#26080;法调节时,尽量避免洗澡。
4、定期排便,排尿。
5、做一些简单的产褥期体操,舒缓肌肉,有利于恶露排出。
6、保持一天三餐的定时营养餐,避免饮食过于油腻。
7、剖腹产的产妇大多在此时?#29260;牌?#21518;可以?#35748;?#31909;。
???#32622;?#31532;三天??
1、奶水畅通后,乳房会疼痛,请不要?#29260;?#21754;乳。坚持用?#35753;?#24062;按摩乳房,缓解淤血。
2、自然?#32622;?#30340;产妇可以出院回家,注意清洁恶露,洗澡后继续休息。
3、即使奶水不是很足,每天也要坚持母乳喂养8次以上,可以预防乳房疼痛,也有利于子宫收缩。
4、身体因出?#36141;头置?#29289;而感到不适时,要用?#35753;?#24062;擦拭身体。
5、为了预防产后便秘和痔疮,应多摄取水分。
6、为了产后?#25351;矗?#36816;动量要?#23454;保?#24179;时最好慢慢走动。
???#32622;?#31532;四天??
1、保持?#23454;?#30340;室内?#38706;齲?#36991;免忽冷忽热。如果在?#32622;?天后还不能排便,就要及时打电话咨询医生。
2、不能因为活动容易了,就过度做家务或者抱孩子。
3、会阴缝合部?#25442;?#27809;有完全?#25351;矗?#25490;便不?#21830;?#29992;力。
4、坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;室内也要穿袜子,维持体温。
???#32622;?#31532;五天??
1、子宫缩小至拳头大小,小便量?#25351;?#27491;常,褐色恶露明显减少。
2、让孩子吮吸乳头,每天坚持按摩乳房。
3、跟家人对话、聊天,能预防产后抑郁症。
4、多吃含蛋?#23383;?#21644;铁的食物,如鱼肉、蛋类、瘦肉。
???#32622;?#31532;六天??
1、产后容易贫血,到?#32622;?周左右才会缓解,所以孕期吃的补铁剂要继续服用。
2、洗澡不要超过10分钟,防止感染和会阴缝?#27927;?#24320;裂。
3、做家务切记不要沾凉水,要根据身体情况来决定。
4、洗头时最好有家人帮助,切记不要长时间弯腰洗头。
5、为了产后?#25351;?#30340;快,要有充足的睡眠。
6、跟长辈交流育儿经验,多看一些育儿书籍,掌?#29031;?#39038;孩子的要领。
???#32622;?#31532;七天??
1、自然?#32622;?#30340;产妇,身体已经明?#38498;米?#20294;并没有完全?#25351;矗?#35201;多静养保持充足睡眠。剖腹产的妈妈在5-7天要做好出院准备。
2、开始给孩子换尿布,做简单的看护,注意不要长时间抱孩子。
3、从现在开始,积极做产褥期体操。
4、掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。
5、因半夜需要喂奶,可能会导致睡眠不足,白天抽时间就赶紧补觉。
6、观察恶露颜色和量是否正常,保?#21482;?#38452;清洁。
产后第2-6周
??第二周??
1、可以吃保养餐和补药。
2、洗澡后再乳头上涂抹保湿乳霜,防止皮肤开裂。
3、产妇的?#32771;?#35201;经常铺好被褥,保证随时可?#23381;?#24687;。
4、奶水不足的原因可能是睡眠不足。
5、会阴部愈合,恶?#35835;懇布?#23569;,用卫生棉代替护垫。
6、坚持做产褥期体操,帮助产后?#25351;矗?#39044;防产后肥胖。
??第三周??
1、禁止长时间弯曲身体或坐着,可以洗澡但不能泡澡。
2、使用孕妇塑身衣,预防腹?#32771;?#32905;下垂。
3、为了保证母乳,预防贫血,要多摄取高蛋白的食物。
4、如果过于疲劳,恶露会增加,要多注意。
5、?#31169;?#23401;子的睡眠周期,和孩子一起睡觉,保证充分休息。
??第四周??
1、开始产后初月经(如果不给孩子喂母乳,就会开始产后初月经)。
2、和孩子一起去医院接受定期检查。
3、可以增加运动量,但不要勉强。
4、?#25351;此?#21033;的话可以洗澡,但是尽量选择淋浴。
5、及时处理恶露,及时给会阴消毒。
??第五周??
1、如果?#25351;?#24555;,可以过性生活,但要多注意。
2、感觉到任何异常,及时去医院。
3、为了改善干燥、没有弹力,最好只做基础的皮肤护理。
4、正式开始调节饮?#24120;?#22362;持产后体操。
5、可以照顾孩子,?#37096;?#20197;独立的做家务了。
??第六周??
1、即使月经还没有开始,但可能已经开始排卵,做好避孕措施。
2、可以通过散?#20581;?#20570;瑜伽、游泳等简单轻松的运动,缓解压力。
3、不仅可以开车,?#37096;?#20197;短途旅?#23567;?/div>
4、产后42天?#27597;?#26597;不可少,?#31169;?#36523;体?#25351;?#24773;况和进度。


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42天坐月子日程表,很全很重要!
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